Muhasabah Diri Sepanjang 2012

Sahabat..

Muhasabah diri kita, sepanjang tahun 2012 ini..

Adakah sempurna solatku?

“Solat itu tiang agama, maka jika kita tinggalkan umpama meruntuhkan agama sendiri”

Mungkin ramai dikalangan kita yang pernah dengar ayat di atas. Betul?

Tapi berapa ramai dikalangan kita mendirikan ‘tiang’ yang di maksudkan dengan sempurna atau mungkin melaksanakannya seperti ‘umpama melepaskan batuk ditangga’.   

Jadi, muhasabah diri kita..

Solat fardu 5 waktu adalah rukun Islam ke-2 yang di wajibkan kepada setiap manusia di muka bumi ini. Malah, ibadah ini yang akan di perhitungkan terlebih dahulu pada hari pembalasan.

Maka, sempurnakah solatku?

Muhasabah diri kita..

Untuk mengubah kehidupan kita, keluarga kita, agama kita, masyarakat kita dan negara kita, kita perlu berubah diri kita terlebih dahulu. Kita berimpian untuk mengubah masa depan keluarga kita dan semua orang. Tapi semua itu tidak akan terhasil jika kita tak ubah mindset, tingkahlaku dan sifat yang ada pada diri kita sendiri.

Jadi..

Muhasabah diri kita.

Semoga apa-apa yang kita cita-citakan pada tahun 2012 ini tercapai sebelum ia melabuhkan tirainya. Dan bina satu semangat baru untuk tahun yang baru.

ps : Semoga azam baru lebih luar biasa. Selamat tahun baru 2013!

Formula NASI Dalam Rawatan Awal Kecemasan

Bagi perkongsian kali ini, saya ingin bercerita tentang formula NASI yang sudah lama diguna pakai di dalam rawatan awal kecemasan khususnya untuk kecederaan semasa bersukan. Mungkin ada sesetengah anda yang sudah sedia maklum tentang formula ini, tetapi ada juga yang tidak tahu atau kurang tahu tentangnya dan ini sekadar perkongsian untuk peringatan kita bersama.

    Nasi atau dalam bahasa Inggerisnya “Rice” merupakan makanan harian kita, tetapi disebalik perkataan Rice itu juga adalah merupakan prinsip yang digunapakai di dalam rawatan awal kecemasan kecederaan sukan dan juga bukan sukan.

Dalam artikel kali ini ada kena mengena dengan artikel sebelum ini ?? "4 Kesalahan apabila Terseliuh"

Prinsip R.I.C.E :

R - Rest

Tindakan dan langkah pertama yang perlu dan sepatutnya kita buat adalah “merehatkan” bahagian yang mengalami kecederaan serta bersihkan luka sekiranya ada luka. Dalam kata lain minta mangsa supaya tidak menggerakkan anggota yang cedera sama sekali. Ini secara praktikalnya akan memberikan 3 kelebihan kepada mangsa:

#1 – Dapat mengurangkan kesakitan yang dialami

#2 – Mengelakkan kecederaan menjadi semakin teruk.

#3 – Mengurangkan inflamasi. [maksud inflamasi klik disini] 

I – Ice

Tindakan kedua yang perlu di buat dalam rawatan awal kecemasan ini ialah melakukan demahan sejuk dengan ais batu atau bahasa lain lapik bahagian cedera samaada dengan sapu tangan atau tuala kecil sebelum meletakkan ketulan ais atau “ice pack” selama 15 ke 30 minit. Terdapat 4 tindakbalas yang dirasai oleh mangsa :

1* - 3 minit      : sejuk.

2* - 8 minit      : panas.

3* - 10 minit    : seperti menyucuk.    

4* - >10 minit  : kebas.

Kelebihan daripada demahan sejuk ini juga adalah [pertama] mengurangkan kesakitan kesan daripada rasa kebas, [kedua] mengurangkan kesan bengkak pada bahagian terlibat oleh tindakbalas pengecutan salur darah kesan daripada demahan sejuk tersebut. 

C – Compress

Maksud compress di sini ialah membalut, melilit atau mengikat bahagian terlibat sama ada dengan pembalut crepe bandage atau kain yang bertujuan untuk mengurangkan dan menghentikan pendarahan jika berlaku di samping mengurangkan kebengkakan.

Teknik ini juga diguna pakai dalam rawatan awal kecemasan untuk kecederaan selain sukan seperti luka terkena pisau atau jatuh yang menyebabkan pendarahan.

E - Elevete

Tinggikan anggota yang cedera atas daripada aras jantung kita. Ini bertujuan supaya tidak berlakunya 'kongesi darah' atau bahasa mudah pengumpulan cecair badan ke bahagian terlibat dan secara tidak langsung mengurangkan tekanan pada anggota tercedera.

Kesan daripada pengurangan tekanan itu dapat [pertama] membantu menghentikan pendarahan jika ada, [kedua] membantu dalam mengurangkan inflamasi dan bengkak.

p/s : Elakkan mengurut dalam tempoh 24 jam pertama pada bahagian cedera kerana ini boleh menyebabkan pendarahan (jika ada) atau bengkak menjadi semakin teruk.

pp/s : Rawatan pertolongan cemas yang dicadangkan terutama 24 ke 48jam yang pertama.

ppp/s: Semoga keempat-empat formula RICE / Nasi ini dapat manfaat dan dipraktikkan oleh anda yang sedang membaca sekarang ini dalam rawatan awal kecemasan.

Klik Di Sini untuk maklumat lanjut
--->> http://bit.ly/panduan-pertolongancemas

Nikmat 1K menjadi 4K

Dalam topik ini saya menekankan nikmat formula yang dipanggil “Nikmat 1K menjadi 4K” iaitu nikmat yang selama ini kita terlepas pandang dan mengambil ringan tentangnya. Daripada nikmat 1K inilah yang yang akan menjempunt 4K berikutnya.

Nikmat yang dimaksudkan dan paling berharga ini adalah nikmat KESIHATAN. Sedar atau tidak lebih separuh manusia di muka bumi ini tidak menghargai nikmat kesihatan yang telah dianugerahkan dan mengabaikannya sehinggalah mendapat penyesalan yang tidak berpenghujung iaitu penyakit.

Memang kita tidak dapat nafikan setiap daripada kita tidak lari daripada mendapat penyakit tetapi menjadi tanggungjawab kita untuk menghargai dan menjaga nikmat kesihatan ini dengan baik melalui gaya hidup seharian yang sihat.

Jadi dengan nikmat KESIHATAN ini anda bakal menjemput 4K berikutnya ;

Nikmat #1 – Kesyukuran

Dengan adanya kesihatan, kita dapat meningkatkan amal-amal ibadat dan membawa kita untuk mendekatkan diri kepada Tuhan dan secara tidak langsung timbul rasa kesyukuran dengan nikmat yang dianugerahkannya .

Nimat #2 – Kebahagiaan

Kebahagiaan tidak akan ada tanpa adanya kesihatan. Badan yang sihat membolehkan kita untuk senyum, ketawa, bergurau senda dan berjenaka bukan sahaja dengan ahli keluarga kita malah dengan semua orang. Dengan itu kita dapat merasai nikmat kebahagiaan hidup di muka bumi ini dan juga di akhirat kelak.

Nikmat #3 – Kejayaan

Setiap manusia mempunyai impian dan cita-cita untuk berjaya. Tanpa kesihatan yang baik kita tidak dapat mencapai kejayaan yang di impikan, malah lebih teruk lagi kejayaan itu hanya menjadi  angan-angan semata-mata. Dengan adanya kesihatan kita akan lebih bertenaga untuk mengejar impian dan mencapai kejayaan yang di impikan dalam kehidupan kita.

Nikmat #4 – Kekayaan

Kekayaan disini bukan bermaksud wang semata-mata, malah lebih dari itu. Ia merangkumi keseluruhan kekayaan sama ada kaya dari segi ilmu, kaya harta, dan kaya budi bahasa. Jadi, tanpa kesihatan yang satu ini mungkin atau sukar untuk kita mengecapi nikmat kekayaan di dunia ini dan di akhirat kelak.

p/s : Hargai dan jagalah nikmat kesihatan yang di anugerahkanNya.

Anda sihat anda akan syukur, bahagia, kaya dan berjaya.

4 Kesalahan Apabila Terseliuh

Melalui pemerhatian dan kebanyakkan kes yang di terima, lebih 1 per 5 daripada 10 pesakit yang mengalami masalah sendi terseliuh melakukan kesilapan. Ia sama ada daripada individu itu sendiri atau kenalan (keluarga/rakan) yang melakukannya. Ini menunjukkan bahawa masih ramai masyarakat yang tidak peka tentang perawatan awal sekiranya berlaku Sprained atau terseliuh pada mana-mana anggota sendi. Berikut dapat diringkaskan antara 4 kesalahan apabila terseliuh yang dilakukan kebanyakan orang.

 

Kesalahan #1- Banyak Bergerak

 

Bagi kesalahan ini, ia banyak dilakukan golongan muda yang mana aktif dalam kehidupan mereka. Seringkali mereka tidak mengendahkan keadaan bahagian anggota yang terseliuh dan melakukan aktiviti hariannya samaada terus dengan bersukan atan berjalan-jalan. Pergerakan yang banyak pada bahagian yang tercedera ini bukan sahaja menambah kesan kebengkakan tetapi melambatkan proses penyembuhan dalaman.

p/s : Reduce the movement / Kurangkan dan limitkan pergerakkan pada bahagian yang terseliuh supaya ia dapat membantu mempercepatkan proses penyembuhan tisu dalaman.

 

Kesalahan #2 - Tuam Air Suam

 

Purata pesakit yang melakukan perkara ini adalah terdiri daripada golongan berusia atau orang lama. Malah tidak telepas golongan dewasa yang berpendidikan tinggi juga. Mereka beranggapan bahawa menuam bahagian terseliuh dengan air suam boleh menghilangkan kesakitan kerana sudah terbiasa dengan kata-kata orang-orang dahulu.

 

Sebenarnya, ia bukan sahaja akan menambahkan kesakitan malah menambahkan kesan bengkak pada kawasan terseliuh. Ini kerana, haba panas yang di tuam akan merangsang pengembangan salur darah serta pangaliran darah dan sekaligus kemerahan dan bengkak bertambah.

 

p/s : Elakkan menuam menggunakan air suam / panas, sebalikknya menggunakan air sejuk atau Ice dan ini secara langsung dapat mengurangkan kesakitan dan kebengkakan pada bahagian yang terseliuh.

 

Kesalahan #3 – Mengurut

 

Masyarakat melayu khususnya gemar dengan rawatan kampung dan kebanyakannya menggunakan teknik mengurut selain penggunaan herba. Tidak salah untuk mengambil rawatan kampung dan mengurut, tetapi menjadi kesalahan apabila mengurut pada bahagian yang bengkak sprained tersebut kerana ini akan menggalakkan pengumpulan darah serta cecair dan menyebabkan bengkak bertambah teruk selain mengganggu proses penyembuhan dan penyambungan tisu / ligamen.

 

p/s : Gunakan teknik Compress iaitu membalut bahagian terseliuh menggunakan kain atau bandage dan ia sedikit sebanyak boleh mengurangkan pergerakan. 

Tidak menjadi masalah jika mengurut pada bahagian tepi atau hujung anggota apabila terseliuh tetapi tidak pada bahagian yang bengkak.

 

Kesalahan #4 - Merendahkan

 

Maksud merendahkan di sini adalah merendahkan anggota terseliuh daripada paras jantung dan ramai yang mengambil ringan perkara ini. Seringkali mereka yang terseliuh merendahkan bahagian anggota tersebut bawah paras jantung tidak kira sama ada berlaku pada bahagian tangan atau pergelangan kaki.

Sedar atau tidak, sebenarnya perkara ini mempengaruhi tempoh proses penyembuhan. Ini kerana, apabila bahagian terseliuh direndahkan, akan berlakunya pengumpulan cecair dan darah serta menambahkan kebengkakkan pada bahagian tersebut.

 

p/s : Elevate atau meninggikan bahagian terseliuh dapat mengurangkan kebengkakan selain membantu memendekkan tempoh proses penyembuhan.

Jadi, pastikan 4 kesalahan ini sebagai panduan dan pengajaran supaya anda tidak tersilap langkah apabila terseliuh. 

3 Kesilapan Semasa Terkena Air Panas

Mengikut pemerhatian dan kejadian kes yang diterima, 3 daripada 5 pesakit melakukan kesilapan semasa terkena air panas. Dan kebanyakan mereka adalah daripada golongan amah atau pembantu rumah dan kebanyakan majikan mereka tidak tahu untuk memberikan rawatan awal di rumah terhadap mereka.

Berikut dapat diringkaskan antara 3 kesilapan semasa terkena air panas :

Kesilapan #1 - Mengeringkan air dengan menggosok 

Kesilapan ini seringkali berlaku di kalangan pembantu rumah semasa terkena air panas. Dimana kebanyakkan majikan mereka mengeringkan air tersebut dengan menggosok mengunakan tuala, tisu atau kain yang kering. Ini kerana, menggosok dengan kain yang kering boleh menyebabkan tisu kulit mangsa akan luka dan mengalami leceran kerana ketika ini kulit mangsa sangat mudah terkoyak di sebabkan kelecuran. Mungkin tidak sepenuhnya tetapi boleh berlaku pada bahagian Epidermis atau lapisan luar kulit.

Panduan : Semasa terkena air panas, tidak perlu tunggu sehingga ia kering sebaliknya tutup bahagian kulit yang terkena air panas dengan tuala, tisu atau kain yang basah atau bahasa mudahnya lakukan "demahan sejuk" pada bahagian kulit yang terkena air panas. Ini sedikit sebanyak mengurangkan kesakitan dan inflamasi atau kecederaan pada kulit mangsa.

Kesilapan #2 - Menyapu Minyak Panas

Di kalangan masyarakat Malaysia hari ini, sudah biasa dengan rawatan tradisional terutama sekali masyarakat kaum cina yang gemarkan penggunaan herba sejak daripada nenek moyang mereka. Fahaman ini di bawa hingga ke masa kini dan ada juga majikan yang menggunakan minyak panas herba semasa terkena air panas terhadap pembantu rumah mereka.

    

Penggunaan minyak panas semasa terkena air panas adalah silap sama sekali walaupun tiada apa-apa kesan terhadap kulit tetapi ia akan menjadikan mangsa bertambah derita menahan kesakitan yang dialaminya. Umpama luka yang diletakkan cili api, sangat pedih.

Panduan : Jangan terlalu mengikut kata-kata orang dulu-dulu kerana bukan semuanya boleh di guna pakai pada masa kini. Sebaliknya sapulah bahagian kulit tersebut dengan krim khas Silver Sulfadiazine 1% Cream (SSD) atau lain-lain krim yang bersesuaian yang terdapat di pasaran. Kegunaan krim ini lebih kepada kulit melecur atau terbakar yang nipis.

Kesilapan #3 - Memecahkan Lepuh  

Memecahkan lepuh atau Blister pada bahagian kulit yang terkena air panas ini sering dilakukan pada mana-mana individu kerana mungkin mereka berasa geli atau tidak selesa dengan keadaan kulit mereka. Sekiranya ini dilakukan, peratus untuk terkena jangkitan kulit adalah tinggi kerana kulit merupakan organ pelindungan daripada jangkitan. 

Panduan : Elakkan daripada memecahkan lepuh pada kulit tersebut untuk mengelakkan jangkitan, sebaliknya biarkan atau tutup dengan kain basah. Bawa ke klinik atau hospital dengan segera dan kandungan air pada lepuh / blister  tersebut akan dikeluarkan jika perlu dengan teknik yang bersih.

Semoga dengan perkongsian ini memberi manfaat kepada pembaca dan pastikan 3 kesilapan semasa terkena air panas ini tidak berulang.

Klik di sini untuk mendapatkan info lanjut.